La journée nationale du sommeil est un événement annuel consacré à la sensibilisation sur l'importance du sommeil et ses impacts sur la santé. Elle vise à informer le grand public, les professionnels de santé et les institutions sur les troubles du sommeil et leurs conséquences. À travers des conférences, des ateliers et des campagnes de communication, cette journée met en lumière les bonnes pratiques pour améliorer la qualité du repos et prévenir les pathologies liées à un sommeil insuffisant ou de mauvaise qualité.

Origine de la journée

Instaurée en France par l'Institut national du sommeil et de la vigilance (INSV), la Journée nationale du sommeil a vu le jour au début des années 2000. Elle s'inscrit dans un mouvement international de sensibilisation aux enjeux du sommeil, à l'instar de la Journée mondiale du sommeil organisée par la World Sleep Society. Depuis sa création, cette journée mobilise chaque année de nombreux acteurs de la santé et de la recherche, qui œuvrent pour une meilleure compréhension des mécanismes du sommeil et de ses troubles.

Pourquoi cette journée ?

L'objectif principal de cette journée est de sensibiliser la population aux bienfaits d'un sommeil de qualité et aux risques liés à son altération. Elle permet également de diffuser les avancées scientifiques sur le sujet et de promouvoir des solutions pour améliorer le sommeil. Parmi les thématiques abordées figurent la prévention des troubles du sommeil, l'impact des écrans et des rythmes de vie modernes, ainsi que le rôle du sommeil dans la performance cognitive et physique. En encourageant le dialogue entre experts et grand public, cette journée contribue à une meilleure prise en charge des troubles du sommeil.

À savoir

Les études menées en France montrent que le temps de sommeil moyen des adultes a diminué au fil des décennies, passant sous la barre des sept heures par nuit pour une large partie de la population. Selon l'INSV, environ un tiers des Français souffre d'un trouble du sommeil, qu'il s'agisse d'insomnie, d'apnée du sommeil ou de troubles du rythme circadien. Par ailleurs, le manque de sommeil est un facteur de risque pour de nombreuses pathologies, notamment les maladies cardiovasculaires, le diabète et les troubles de l'humeur.

Actions autour de cette journée

À l'occasion de cette journée, de nombreuses actions sont mises en place à travers la France. Des conférences et tables rondes réunissent des spécialistes du sommeil, tandis que des consultations gratuites sont proposées dans certains centres du sommeil et hôpitaux. Des campagnes de sensibilisation sont également diffusées sur les réseaux sociaux et dans les médias pour informer le public sur les bonnes pratiques à adopter. Certaines entreprises et établissements scolaires profitent de cette journée pour organiser des ateliers sur l'impact du sommeil sur la concentration et la productivité.

Éditions précédentes

La Journée nationale du sommeil 2024 était le dimanche 17 mars 2024. En 2023, c'était le vendredi 17 mars 2023.