La journée internationale sans régime est un événement annuel qui invite à la réflexion sur les dangers des régimes restrictifs et à la promotion d'une relation plus sereine avec l'alimentation et le corps. Elle encourage l'acceptation de soi et la lutte contre la stigmatisation liée au poids. Cette journée s'inscrit dans un mouvement plus large en faveur de la diversité corporelle et du bien-être, indépendamment des normes esthétiques imposées par la société.

Origine de la journée

La journée internationale sans régime a été créée en 1992 par Mary Evans Young, une militante britannique engagée dans la lutte contre les troubles du comportement alimentaire et la pression sociale liée à l'apparence physique. Ancienne victime d'anorexie, elle a lancé cette initiative pour dénoncer les dangers des régimes amaigrissants et promouvoir une approche plus bienveillante du rapport au corps.

D'abord célébrée au Royaume-Uni, cette journée a rapidement gagné en popularité et est aujourd'hui observée dans plusieurs pays à travers le monde. Son objectif initial était de sensibiliser aux conséquences néfastes des régimes drastiques, mais elle s'est progressivement élargie à la dénonciation de la grossophobie et à la valorisation de la diversité corporelle.

Pourquoi cette journée ?

L'événement vise à remettre en question la culture des régimes et à sensibiliser aux risques qu'ils entraînent, notamment les troubles du comportement alimentaire, les carences nutritionnelles et l'effet yo-yo. Il s'agit également de promouvoir une approche plus saine de l'alimentation, basée sur l'écoute des besoins du corps plutôt que sur des restrictions imposées.

Par ailleurs, cette journée contribue à la lutte contre la discrimination fondée sur le poids et encourage l'acceptation de toutes les morphologies. Elle invite à repenser les standards de beauté et à valoriser le bien-être physique et mental plutôt que la quête d'une apparence idéalisée.

À savoir

• Selon l'Organisation mondiale de la santé (OMS), environ 95 % des personnes qui suivent un régime amaigrissant reprennent le poids perdu dans les cinq ans suivant l'arrêt du régime.
• Une étude publiée dans l'American Journal of Public Health en 2017 montre que les personnes en surpoids sont souvent victimes de discriminations, ce qui peut avoir un impact négatif sur leur santé mentale et physique.
• En France, une enquête menée par l'Inserm en 2021 indique que près de 30 % des adolescents ont déjà suivi un régime, souvent sous l'influence de normes sociales et médiatiques.
• Le mouvement de la diversité corporelle, porté par des campagnes comme "Body Positive", a contribué à une remise en question des standards de beauté et à une meilleure acceptation de soi.

Actions autour de cette journée

De nombreuses associations et professionnels de santé profitent de cette journée pour organiser des conférences, des ateliers et des campagnes de sensibilisation sur les dangers des régimes et l'importance d'une alimentation intuitive.

Des témoignages d'anciens adeptes des régimes et de personnes engagées dans l'acceptation de soi sont souvent mis en avant sur les réseaux sociaux pour encourager une réflexion collective. Certaines organisations proposent également des défis, comme passer une journée sans se peser ou sans compter les calories, pour aider à déconstruire les habitudes liées aux régimes restrictifs.

Enfin, des initiatives médiatiques et des tribunes sont publiées dans la presse afin de dénoncer les pressions esthétiques et promouvoir une vision plus inclusive de la beauté et de la santé.

Éditions précédentes

La Journée internationale sans régime 2024 était le lundi 6 mai 2024. En 2023, c'était le samedi 6 mai 2023.