Le Blue Monday est une journée qui serait la plus déprimante de l’année. Elle tombe généralement le troisième lundi du mois de janvier. Ce concept repose sur l’idée que plusieurs facteurs, tels que la météo hivernale, la baisse de motivation après les fêtes de fin d’année et les résolutions abandonnées, contribueraient à un sentiment généralisé de tristesse et de démotivation.

Bien que son fondement scientifique soit contesté, le Blue Monday est largement repris par les médias et certaines entreprises, qui en profitent pour proposer des campagnes de sensibilisation ou des offres commerciales autour du bien-être et de la motivation.

Origine de la journée

Le concept de Blue Monday a été popularisé en 2005 par Cliff Arnall, un psychologue britannique qui aurait élaboré une formule mathématique pour déterminer le jour le plus déprimant de l’année. Cette équation prend en compte plusieurs variables, comme la météo, le niveau d’endettement après les fêtes, le temps écoulé depuis Noël et la baisse de motivation.

Cependant, de nombreux scientifiques et experts en psychologie ont critiqué cette approche, la qualifiant de pseudoscience. Il a par ailleurs été révélé que l’idée du Blue Monday serait à l’origine une initiative marketing commandée par une agence de voyage afin d’inciter les consommateurs à réserver des vacances en janvier.

Pourquoi cette journée ?

Si le Blue Monday repose sur des bases scientifiques contestables, il sert néanmoins de prétexte pour aborder des sujets liés à la santé mentale et au bien-être. Certaines organisations et associations utilisent cette journée pour sensibiliser le public aux troubles dépressifs et encourager des actions positives pour lutter contre la morosité hivernale.

Des campagnes de communication sont parfois mises en place pour inciter à adopter des habitudes favorisant le bien-être, comme la pratique d’une activité physique, le maintien du lien social ou encore la planification de projets motivants pour l’année à venir.

À savoir

• Le Blue Monday est célébré chaque année le troisième lundi de janvier, bien que la date exacte puisse varier.
• Le terme a été largement repris par les médias et les marques à travers le monde, malgré l’absence de fondement scientifique reconnu.
• Une étude publiée par des chercheurs en psychologie a démontré que le lundi en général est souvent perçu comme un jour plus difficile que les autres, mais qu’aucune preuve ne confirme l’existence d’un jour objectivement plus déprimant que les autres.
• Certaines entreprises et institutions profitent du Blue Monday pour promouvoir des initiatives en faveur du bien-être mental, notamment en proposant des conseils ou des ressources pour lutter contre la déprime saisonnière.

Actions autour de cette journée

De nombreuses entreprises et organisations profitent du Blue Monday pour organiser des événements liés au bien-être et à la motivation. Parmi les initiatives les plus courantes, on trouve :

• Des campagnes de sensibilisation sur la santé mentale, menées par des associations et des professionnels du secteur.
• Des offres promotionnelles sur des produits ou services liés au bien-être, comme des séances de relaxation, des abonnements à des salles de sport ou des voyages.
• La mise en place d’activités en entreprise pour améliorer le moral des employés, telles que des ateliers de gestion du stress ou des pauses bien-être.
• Des actions sur les réseaux sociaux encourageant les internautes à partager des conseils et des expériences positives pour surmonter la morosité hivernale.

Bien que le Blue Monday soit avant tout un concept marketing, il constitue une opportunité pour sensibiliser à l’importance du bien-être mental et encourager des initiatives favorisant une meilleure santé psychologique.

Éditions précédentes

La Blue Monday 2024 était le lundi 15 janvier 2024. En 2023, c'était le lundi 16 janvier 2023.