La journée nationale de l'hypersensibilité est une initiative visant à sensibiliser le grand public à cette caractéristique psychologique qui touche de nombreuses personnes. L'hypersensibilité se manifeste par une réactivité émotionnelle et sensorielle accrue, pouvant influencer la perception du monde et les interactions sociales. Longtemps méconnue ou assimilée à une simple émotivité exacerbée, elle est aujourd’hui mieux comprise grâce aux avancées en psychologie et en neurosciences.

Cette journée est l'occasion de mettre en lumière les défis rencontrés par les personnes hypersensibles, ainsi que les atouts que cette particularité peut représenter dans divers domaines, notamment la créativité, l'empathie et l'intuition.

Origine de la journée

L'idée de consacrer une journée à l'hypersensibilité est née de la volonté de certains professionnels de la psychologie et de militants associatifs de mieux faire connaître cette caractéristique et de lutter contre les idées reçues. Inspirée par les travaux de la psychologue américaine Elaine Aron, qui a popularisé le concept de haute sensibilité dans les années 1990, cette initiative s'est progressivement imposée en France.

Cette journée a été officiellement instituée pour offrir un espace de dialogue et d'information sur les réalités de l'hypersensibilité, en s'appuyant sur des recherches scientifiques et des témoignages de personnes concernées.

Pourquoi cette journée ?

La journée nationale de l'hypersensibilité poursuit plusieurs objectifs :

• Informer et sensibiliser sur les spécificités de l'hypersensibilité, en expliquant ses mécanismes et ses implications au quotidien.
• Lutter contre les stéréotypes qui associent souvent l'hypersensibilité à une fragilité excessive ou à un trouble pathologique.
• Encourager l'acceptation et l'estime de soi chez les personnes hypersensibles, en valorisant leurs qualités et en leur offrant des outils pour mieux gérer leur sensibilité.
• Favoriser l'intégration dans le milieu professionnel et social, en proposant des solutions adaptées aux besoins des personnes concernées.
• Soutenir la recherche et les initiatives visant à mieux comprendre l'hypersensibilité et à développer des approches adaptées.

À savoir

• Environ 15 à 20 % de la population serait hypersensible, selon les études menées par Elaine Aron et d'autres chercheurs en psychologie.
• L'hypersensibilité est souvent associée à une grande empathie, une forte réactivité émotionnelle et une perception accrue des stimuli sensoriels.
• De nombreuses personnalités artistiques et scientifiques sont reconnues pour leur hypersensibilité, qui peut être un moteur de créativité et d'innovation.
• Une meilleure prise en compte de l'hypersensibilité dans le monde du travail permettrait d'améliorer le bien-être et la productivité des personnes concernées.

Actions autour de cette journée

À l'occasion de cette journée, plusieurs événements sont organisés à travers la France :

• Conférences et tables rondes animées par des psychologues, des chercheurs et des personnes hypersensibles partageant leur expérience.
• Ateliers de gestion émotionnelle, proposant des techniques comme la méditation, la sophrologie ou l'art-thérapie pour mieux vivre son hypersensibilité.
• Témoignages et campagnes de sensibilisation, diffusés sur les réseaux sociaux et dans les médias pour déconstruire les préjugés.
• Rencontres et groupes de parole, permettant aux personnes concernées d’échanger et de partager des conseils pratiques.
• Interventions en milieu scolaire et professionnel, visant à mieux intégrer l’hypersensibilité dans ces environnements.

Ces initiatives contribuent à une meilleure reconnaissance de l'hypersensibilité et à une évolution des mentalités, en favorisant un regard plus bienveillant et inclusif sur cette particularité.

Éditions précédentes

La Journée nationale de l'hypersensibilité 2025 était le lundi 13 janvier 2025.
En 2024, elle avait lieu le samedi 13 janvier 2024.